आपने सुना होगा कि चॉकलेट खाने से पिंपल्स हो सकते हैं।
यह ज्ञान का एक छोटा सा मोती है जो पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित होता रहा है, जिससे मुँहासा-प्रवण त्वचा वाले लोग अपने आहार से चॉकलेट को हटाने की कोशिश करते हैं या अपने सबसे हालिया ब्रेकआउट के लिए बहुत अधिक मिठाइयों को दोष देते हैं। केवल एक छोटी सी समस्या है: यह सच नहीं है। यह विचार कि चॉकलेट से मुँहासे होते हैं, एक मिथक से अधिक कुछ नहीं है।
वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं ने ब्रेकआउट और चॉकलेट खाने के बीच संबंध खोजने की कोशिश की है, लेकिन दावे का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। वास्तव में, कोई भी विशिष्ट खाद्य पदार्थ मुँहासे पैदा करने वाला साबित नहीं हुआ है। हालाँकि, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों – जैसे कि सफेद ब्रेड और पास्ता – और ब्रेकआउट के बीच एक संबंध हो सकता है। अमेरिकन एक्ने एंड रोसैसिया सोसाइटी दावे की जांच कर रही है, लेकिन अभी तक कोई निश्चित निष्कर्ष नहीं निकाला गया है।
यदि आप चॉकलेट प्रेमी हैं और दाग-धब्बों को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह अच्छी खबर है – लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर समय चॉकलेट का सेवन करना चाहिए। भले ही यह मुँहासे का कारण नहीं बनता है, चॉकलेट ऐसे तत्वों से भरपूर है जो कैलोरी और वसा में उच्च हैं। इस कारण से, बहुत अधिक मिल्क चॉकलेट या चीनी से भरी चॉकलेट कैंडी खाने से बचें। इसके बजाय, डार्क चॉकलेट से अपने मीठे दाँत को संतुष्ट करने का प्रयास करें। इसमें वसा कम है, और इसके स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं – यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाला बताया गया है।